在中国人口老龄化程度持续加深的进程中，如何推动经济增长，成为亟待解决的问题。本文将三支柱养老金体系纳入一般均衡世代交叠模型，构建养老金储蓄转化率指标，从储蓄向养老金转化的视角分析老龄化影响经济增长的作用机制，并结合数值模拟和反事实分析识别促进储蓄向养老金转化的最优方案及参数组合。研究发现，老龄化通过抑制储蓄向养老金转化，削弱资本形成效率，进而制约经济增长。方案比较显示，三支柱协同方案具有更优的经济增长效应。参数识别结果表明，现行第一、第二支柱的参数已基本合理，第三支柱在缴费激励和税制设计方面仍有优化空间。情景模拟显示，随着老龄化程度加深，若继续高度依赖现收现付制，将显著加大基本养老保险体系的缴费压力。因此，建议完善三支柱养老金体系，尤其应加快发展积累型支柱，并可通过创新养老金融工具促进储蓄向养老金转化。